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  • 執筆者の写真eri 500

GW明けの「五月病」を防ぐ! 知っておきたい要因と対策

リトルガレージです😊


ゴールデンウィーク中はお天気も良く行楽日和になりましたね🚗

お出かけされた方も多かったのではないでしょうか❓


ゴールデンウィーク明けによく「五月病」という言葉を聞きますよね💊

実は正式な病名ではないそうなんです!


新しい環境に入ったばかりの新入社員や大学生が周りの環境に適応できないことから、無気力な状態になり、精神的にも身体的にも不調が出てしまう状態。のことを指すようです!


その大きな理由は次の3つ。「1.連休後の疲れ」「2.早起き」「3.溜まった仕事」。これ以外にも満員電車や人間関係が理由になっている人もいるようです。

このような理由から仕事へのストレスが蓄積し、本格的な五月病へ進行してしまうのかもしれません。


五月病を防ぐにはストレスを溜めすぎないことが重要👆そのうえで、予防策として有効ないくつかのポイントをご紹介します。


◆仕事に対して真面目な人や几帳面な人、完璧主義や頑張りすぎたりする人は五月病や六月病になりやすいと言われます。適度に力を抜くことも時には大切です😙


◆休みの日には趣味や家族との時間、発散できるショッピングなど、どんなことでも構わないので、自分の気持ちを解放できることをして適度な気分転換を心がけましょう。愛車で気ままにドライブに行くのもイイですね🚗🔥


◆バランスのよい食事や正しい睡眠、ゆったりとリラックスできる入浴🛀などで、体内リズムを整えましょう。スマートフォンやパソコンの見過ぎにはくれぐれも気をつけたいものです😅


是非、一つでも良いので実践してみてはいかがでしょうか❓






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